晚上要喝牛奶還是得挑一下，乳脂太高的商用牛奶仍會造成晚間的消化不良。睡到一半以為要拉肚子而驚醒...... 肚子脹氣一直滾反而睡不回去

塗綠油精或是吃薄荷口香糖，馬上就會打嗝了