為什麼總是無意識貶低自己呢

明明知道自己其實沒那麼差，卻還是看不起自己
實力是在及格以上啊，但常常把自己想成20分的人，雖然知道自信這件事很重要，可是總會下意識貶低自己，讓自己看不起自己

也許這是從小學習到的防衛機制，小時候就知道沒有期待沒有傷害這個道理，所以下意識去貶低自己
這樣萬一不小心只做到40分，即使明知可以做到60分，但因為一開始對自己的期待只有20，最後還是可以說服自己已經超出預期，已經做得很好了

這樣只是在自欺欺人，卻成為令人安心的習慣
好糟糕
可是已經用這樣的方式活了這麼久，並不是想改就能改掉