切記不可把所有空閒時間都拿來追逐網路短影片和耍廢，這點非常重要。閒暇時投入動態休閒活動，例如當志工、參加社交活動、運動健身，遠比投入看電視、午睡、網路購物等靜態休閒活動更能提升幸福感。 就算只是稍微動一動，也會有所幫助。

研究顯示，在過去25分鐘內曾移動身體的人，幸福感通常較高。