ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Nov 21, 2023 3:31 AM
1
同事報給我一個減肥食譜，主食是茄汁鯖魚+豆腐煮開，吃一個半月，其他是燙青菜和水煮蛋
owl2356
Tue, Nov 21, 2023 3:34 AM
會吃膩吧
應該可以考慮其他低脂蛋白質配豆腐？
mantis1813
Tue, Nov 21, 2023 3:35 AM
喜歡茄汁，但罐頭鈉含量超高欸
不如踹踹豆腐60%up的高蛋白火鍋？
ಠ_ಠ
Tue, Nov 21, 2023 3:40 AM
他的食譜感覺是方便的懶人料理...
nut5604
Tue, Nov 21, 2023 3:41 AM
感覺減不了
puppy1611
Tue, Nov 21, 2023 3:51 AM
韓星都靠豆腐減肥，但其它不確定
ಠ_ಠ
Tue, Nov 21, 2023 3:53 AM
回家來試試看，我多加點水只吃料
ಠ_ಠ
Tue, Nov 21, 2023 3:53 AM
湯不喝完
nut5604
Tue, Nov 21, 2023 4:08 AM
番茄菇菇炒蛋+一盤燙青菜+肉+少量澱粉
感覺會很健康
ಠ_ಠ
Tue, Nov 21, 2023 6:01 AM
nut5604: 少量澱粉，讓我想到地瓜! 謝謝
nut5604
Tue, Nov 21, 2023 6:04 AM
馬鈴薯也可以
mantis1813
Tue, Nov 21, 2023 6:37 AM
我同事吃這樣純蛋白＋蔬菜（不另外吃澱粉）會昏眩
我自己是80到70kg，大約花了六、七週，
之後吃回精緻澱粉（每天其中一餐）是穩定74
冬天要評估自己的體力喔～注意安全
ಠ_ಠ
Tue, Nov 21, 2023 8:12 AM
mantis1813: 80->穩定74，這真是太棒了!
mantis1813
Tue, Nov 21, 2023 11:39 AM
ಠ_ಠ: 其實還是胖，不過至少不是八十那種血壓偏高會暈眩的狀態。
高蛋白飲食要吃肉還是貴一點，吃豆腐比較便宜
但是蔬菜還是貴
習慣清淡飲食之後味覺也會比較敏銳
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應該可以考慮其他低脂蛋白質配豆腐？
不如踹踹豆腐60%up的高蛋白火鍋？
感覺會很健康
我自己是80到70kg，大約花了六、七週，
之後吃回精緻澱粉（每天其中一餐）是穩定74
冬天要評估自己的體力喔～注意安全
高蛋白飲食要吃肉還是貴一點，吃豆腐比較便宜
但是蔬菜還是貴習慣清淡飲食之後味覺也會比較敏銳