教大家一個從九月到十一月如何銳減十公斤的方式，從九月跑完賽道為了成績，所以想要開始減肥的念頭（但還沒開始），接著遇到了阿基里斯腱又以為是撕裂的關係，沒注意到什麼飲食但體重開始下降，接著發現不只是阿基里斯腱，還有地中海貧血、強烈塵蟎過敏（我得每兩三天吸一次所有的沙發與全部的床）與膽固醇過高（雞蛋一天最多一顆，油炸高甜食物都得要維持在最少量，不能菸酒，大概一個月一次qq），然後老婆因為拔智齒與他一起吃了一週的流質食物，結果在這週感染病毒發燒上吐下瀉直接不行，這就是我有效減重的經驗了。

超影響工作進度，已瘋

慘

Bubble Gun : 更慘是現在每天工作就是個病懨懨的樣子