今天練背但都沒什麼感覺，好像該多找些影片學了
另外順便骰個，周末都有事要不要明天把這周的健掉

好吧我禮拜六再健

然後今天背的健身菜單是
輔助寬位引體向上、窄握反手下拉、槓鈴划船
輔助引體向上練完反而覺得都是肩膀跟二三頭，背擴機有點感覺但沒肩膀手背酸
窄握反手下拉有感覺背擠到，但幾乎不會痠、重量上去就變成肩膀發力
槓鈴划船是斜方肌滿穩定酸的

希望明天起床就認真痠到我想哭（幹

加油

嵐太 : 一起加油變優蔡釣帥哥！