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早餐:雞肉飯御飯糰1個、無糖豆漿1杯
mule1182
噗主加油
tako1231
噗主加油!
apple80
加油
mantis5267
加油加油!
mousse4348
加油!
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萵苣運動:重訓6種各4組、滑步機40分
運動後補充:乳清蛋白+無糖豆漿1杯
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晚餐:牛肉麵1碗
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喝水量:約3000cc
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