經痛痛到快死掉
這個月都很隨便對待我的身體和心靈
到生理期的時候才會這麼痛 對不起我現在後悔還來得及嗎

噗主家裡有沒有乳液或者可以潤滑肌膚方便按摩的精油之類呢？如果都沒有也沒關係，可以趁洗澡時用沐浴乳或肥皂替代

總之就是，潤滑肚臍以下的小腹肌膚，然後用手握拳，以指節從上往下推刮小腹，堅持把整個小肚子都刮個三～五分鐘，如果可以的話順便從大腿內側往膝蓋也推刮

這樣可以幫助子宮內膜的血塊順利剝落，還可以刺激穴位讓內分泌順暢，疼痛感也會比較降低

所以按摩完後要記得喝一些溫熱的水，或者是不冰的Fin(等滲透壓的運動飲料)，補充身體的水分和電解質，接下來再熱敷一會應該就會疼痛感比較減緩

jelly6370: 哇謝謝你我試試看！

痛感減輕很多耶，太神奇了 謝謝旅人，真的大感謝

我偷懶沒有用乳液就是用拳頭刮刮而已 還蠻有效的

現在要去喝水
真的超級感謝旅人的

ಠ_ಠ: 這個按摩操啊，經期快來之前就天天刮幾次，這樣經期來的時候就會舒服很多

推薦還是要用乳液潤滑，不然直接刮怕會磨破皮噢

jelly6370: 好的 筆記起來ㄌ
下次會用乳液試試看

該吃止痛藥就吃，小時候都覺得止痛藥很傷身體不敢吃，後來觀念被導正啦其實幾乎不會有影響的

cobra8613: 發噗之前有趕快吃ㄌ
這次是早上醒來被痛擊
完全措手不及 來不及提早吃