單純因為體質因素造成者，透過日常生活調理，就有機會改善手腳冰冷，讓

四肢回溫，臉色紅潤。建議可以從以下幾點著手：
1.規律運動，每週至少快走或打太極拳、做伸展操3次，每次約30分鐘。

2.飲食方面以五穀類取代精緻米飯或白麵包，適量補充堅果及各種蔬菜，也可以酌量運用辣椒、胡椒、肉桂、咖哩、薑、蔥等辛辣調味料，來增進血液循環。

3.泡腳。

4.睡前喝一小杯熱牛奶等。