karmago
要怎麼讓自己多喝水啊
噗主被醫生說水喝不夠多

我自己換有吸管的水壺會喝比較多

首先習慣起床去裝杯水

看各種地方貼上喝水小貼紙

定時喝水的鬧鐘

把水壺放在手邊 看到就喝

設鬧鐘+1可能響一次要喝一杯這樣
或者買個大水瓶告訴自己一天要喝完這一瓶

看自己喜歡什麼溫度的水，上班水放旁邊好拿(不會撞到)的地方，水壺至少1L上下，然後提醒自己一天至少喝多少(1.5-2壺這樣)
早餐如果習慣喝飲料，那要先喝完一杯水(300ml)才能喝飲料，這樣當天飲水量目標很快就搭成了

找個喜歡的奶茶包，有事沒事就泡，吃飯多點一碗湯，那都算喝水（醫生認證）