抹民☉ 男
@ivy845
Thu, Nov 9, 2023 3:00 PM
教練課56
1109
肩胸
掰噗~
@baipu
說
Thu, Nov 9, 2023 3:00 PM
不會吧? :-&
抹民☉ 男
@ivy845
Thu, Nov 9, 2023 3:02 PM
https://images.plurk.com/2CVcOqKNMhkn038ox8Gf2J.jpg
抹民☉ 男
@ivy845
Thu, Nov 9, 2023 3:03 PM
胸真的好無力，空槓還能12下
加2.5上去9下就推不上去了，我的胸變成不是我的胸，完全感受不到力量 教練還想叫我推完，推個屁，再不救我我就鬆手啦（死撐著怕被槓鈴砸死
抹民☉ 男
@ivy845
Thu, Nov 9, 2023 3:04 PM
覺得自己使出吃奶力氣往上推了
那根槓就是
紋風不動
厲害
服了U
抹民☉ 男
@ivy845
Thu, Nov 9, 2023 3:05 PM
啞鈴胸腿為什麼要用這種方式躺下去爬起來....椅子好吵....
抹民☉ 男
@ivy845
Thu, Nov 9, 2023 3:06 PM
啞鈴比槓鈴會再難穩定一點（因為重量分開（
會更能看出兩邊肌肉的差距
抹民☉ 男
@ivy845
Thu, Nov 9, 2023 3:07 PM
啞鈴左手不行，無法推直
槓鈴應該也是左手 但教練說是右手
你是不是記錯？
不過其實我也不知道啦
每次都在面部猙獰實在注意不到自己哪邊肌肉不行
抹民☉ 男
@ivy845
Fri, Nov 10, 2023 12:02 PM
https://images.plurk.com/hkZUagevy07jBYRsqV6Rc.jpg
抹民☉ 男
@ivy845
Fri, Nov 10, 2023 12:03 PM
終於知道椅子怎麼調整了XD
把黃色按鈕往外拉開，扶著椅子兩端，就可以拉起來了
抹民☉ 男
@ivy845
Thu, Nov 16, 2023 8:13 AM
cable三頭
繩子那種，兩手上臂貼緊身體，只有下臂往下壓(想像壓人頭)，到底的時候可以手掌心朝下轉
載入新的回覆