日宕呂 珛🕯低浮上
@HayashiRaki
Wed, Nov 8, 2023 6:09 AM
最近想來改變生活作息，盡量在21點半以前躺床
日宕呂 珛🕯低浮上
@HayashiRaki
Wed, Nov 8, 2023 6:10 AM
然後即使隔天放假，也不准超過22點
日宕呂 珛🕯低浮上
@HayashiRaki
Wed, Nov 8, 2023 6:11 AM
放假日幾點起床不強制，但最晚不超過9點
日宕呂 珛🕯低浮上
@HayashiRaki
Wed, Nov 8, 2023 6:12 AM
雖然最近天氣變得讓人很喜歡睡覺，但我還是捨不得假日把半天給睡掉
日宕呂 珛🕯低浮上
@HayashiRaki
Wed, Nov 8, 2023 6:13 AM
起床部分沒什麼大變動，主要是入睡時間比較需要自制力
日宕呂 珛🕯低浮上
@HayashiRaki
Wed, Nov 8, 2023 7:04 AM
另外想改善的是，睡前2小時之內不盯著3c螢幕看，於是就訂19點開始不看那些螢幕
為了順利入睡
日宕呂 珛🕯低浮上
@HayashiRaki
Wed, Nov 8, 2023 7:06 AM
這樣可以大量減少 使用手機與筆電的時間，拿這些時間看我之前買的書
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