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學會「深度對話」，讓你經營「好關係」～《同理心對話》

【有聲書評】學會「深度對話」，讓你經營「好關係」～《同理心對話》凱宇和嘉玲的對談

學會「深度對話」，讓你經營「好關係」～《同理心對話》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】

一早腦袋沒在線，大致筆記ㄍ

深入對談
設想會不會對對方造成冒犯
溝通目標的目標與期望

＃覺察自己
靠近一個人是想要瞭解一個人，不是想證明自己是對的。
沒辦法走進別人心裡，別人也沒辦法靠近你，往往是自己太想想證明自己是對的，而沒有想瞭解彼此。

他有他的理由，你有你的原因，這非二選一的。
拋開個人偏見及預設立場。

＃尊重別人的觀點／培養同理心

反彈效應 :
真誠與彼此尊重的對話，在於敞開心胸，而不是改變對方的立場。 對談為真實地說自己，沒有要服從誰，或是得達到什麼共識。 對談不是對方需要喜歡上我、想繼續與我互動，帶有這種期待很容易下意識想要去改變他人、 想要扭轉別人想法，或是在對談中試圖導向某個結果。

自說成理：自己時常無意識到自己已經站了某個立場，然後容易將外面訊息統合成合乎自己的故事邏輯。
他對那件事有了他自己的相信，你就要花更大的力氣去說服他那是錯的。
容易適得其反，明明要瞭解一個人，卻想改變對方，對談反而使距離關係更遙遠。

人際關係→不帶預設的問句
互相想控制對方，使關係惡化

培養同理心→讓自己適時地獨處（獨處思考先前談的內容，你的觀點、對方的觀點）
人為何想與人有互動，因為人有依附的需求。
在了解別人前，先把自己的狀態穩定下來。
《安靜就是力量》，獨處後容易發揮同理心。
適時避開對話，反而可以改善人際關係。

（然而人類很害怕獨處＞不獨處就無個人思考時間＞人與人交際時常產生衝突）

真正的人際關係是重質不重量的。
與他人交流時的阻礙：
我們太堅固地想要保護自己（想法）。
怕自己相信的東西被挑戰、怕認為的事情被推翻。
如果我們沒有覺察的話，那麼我們對這個世界往往是築牆的。

談話關鍵不在於培養多少技巧，而是要知道自己在哪裡。（獨處為認識自己一個途徑）
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