突然覺得胸口非常地悶漲沈重，只能靠大口大口嘆氣才能勉強緩解，全身無力也不想做任何動作

不曉得有沒有旅人有過這樣的經驗呢？ 想請教有經驗的旅人們是如何緩解不適的

其實也不是第一次這樣了，但每次都只能硬熬過去也不太好受

噗主去看醫生～～
可能是心臟的問題，也可能是心理的問題，要看過才知道

我以前也滿常的，一開始練習有意識地注意橫膈、胸腔的呼吸法後頻率就有變少，然後開始重訓之後就幾乎沒有過了

就醫 運動 空氣流通 去拜拜

喔對然後建議可以吸氣→憋氣→慢慢吐氣
大口大口嘆氣血氧有可能會掉，會更不舒服，緊張的時候可能會變過度換氣

謝謝旅人的建議 我這就試試看