2023／十一月雜砸記 小角落紀實 日々雑々

@wanxlinen - 2023／十月雜砸記 #小角落紀實 #日々雑々

也許太常不容許自己犯錯。
在社群上會用自我解嘲來帶過，事實上也是不容許、不接納自己如此。

無意識到自己對自己某些狀態的不接納造成的狀況會是，雷點很多，各種對外境上的看不慣，成為一個過於敏感滿是雷點的人。

十一月初始的微恙相信會帶來鉅變。
希望是往重生的方向發展，身體不舒服過後總會升級，我一直這麼相信著。

社群上偶爾若即若離，過度的關注讓自己不太舒服，就算只想把注意力投注在自己有回應的那些，但腦袋仍會肆意抓取那些我其實根本不用在意的人事物來煩惱。

十月時得知了一些消息，乍看沒什麼，莫名地似乎有打擊到我，當我以「這沒什麼」安慰自己，想對該事劃上句點，那事卻不斷發酵，各種內心睹物思人隱隱作痛都來，實在很不舒服。
大概就是這陣子以來情緒如此反覆翻騰，身體受不了才決定罷工好好休息一下吧。

噗浪是樹洞，但多數時候還是不想發噗影響到他人，何況自己尚未釐清感受。
一直在學，還有很多要學，覺察觀照自己實在是一輩子的課題。

我身體逐漸恢復時，換成媽媽不舒服。
11/2半夜開始，沒有進食，喝水吐水。
身心靈所教的「接納這個不舒服」在這種狀態聽來都是屁，但也只有試圖陪伴自己一起去經歷那些不適一途，相較於耗費力氣抗拒不如接納，雖然現在這麼說完全是在講幹話

能夠順利地進食、吃喜歡吃的東西是很可貴的狀態，希望我時時謹記身體健康是多麼珍貴的事

晚餐喝了滴雞精與白粥。
好感謝家裡現在都有備著，滴雞精真的好好喝，看過說喝這個沒有用的說法，不過喝了感覺很溫暖滋養而且有種幸福感，雖然是冷凍包裝但加熱過後總覺得很像是阿嬤熬的感覺（明明阿嬤不會熬ㄅ）
喝了舒服喜歡那就是對自己有幫助的（我又在跟頭腦拉扯）

白粥佐玫瑰鹽再加一顆電鍋煮的溏心蛋🥚

以為會吃不飽，還準備一包泡麵要泡來吃，沒想到這一小碗粥+蛋吃完竟然也飽了（今一整天吃這樣）
身體還在慢慢恢復中，可以進食就是福⋯⋯感謝我的身體

兩週前在一次出門前恐慌發作，整夜未眠。
掛記著一件明年要帶朋友自助旅行的事。
各種未定只是先口頭隨意地談，我那時突然認真開始想，越想越焦慮，也感到不太平衡，之後記得再來梳理當中我的情緒。

大學時一直想把遺書寫好，不過那個word檔輾轉不知存去哪裡。
多年未再使用桌機的現在，都靠手機記事本或SNS了。
現階段還是有很多我執的產物，我也只是暫時擁有，遲早要放下。
這件事近年常常想起，身後事可以委託誰幫我處理呢？有沒有付費就能幫忙處理好的單位呢？
原本一直想著拜託我弟，不過當他確實有自己的家庭後我跟他的聯繫應該只會更少（只是我目前在設想）
委託朋友也不是個辦法，我真的有願意往後幫我處理後事的朋友嗎？不知道會活到何時，努力讓自己不要後悔地去活，然後練習慢慢放下自己對某些物質的執著心吧，練習。

看到過於武斷非黑即白我才是正解的言論，反省自己在感到不適的同時，是否過去也曾同樣用武斷的敘事方式表態云云，調整好現在的自己，容許他人也容許自己，只要不抱持傷害人的心態，想怎麼表達都是自由的。

練習與情緒處在低點、憂鬱狀態的自己共處。
能夠好好地接納而不強求振作的話，憂鬱之流也就這樣流過去了。
情緒如同水般流動，有時激烈有時平緩，不要強逼自己非得恢復到某個程度，那些高高低低都是自己的一部分。

多數時候還是會抗拒不舒服，無論是心或身。
不要逃，去接納、去接受，會過去的，沒問題的，可以的。

遺憾的事情很多，試圖調整有別於慣性應對的方式來面對，錯誤試行也無妨。

@wanxlinen - 看到這噗感觸頗深。 原來人走到最後是一張自己看不到的紙。

稱讚了朋友自製的小點心好吃，朋友總說自己做得根本就沒什麼，並說跟很厲害的人比自己的不怎麼樣，完全不接受我的讚美，這個情況發生幾次了，我覺得很像我誠心的表達被拍掉似的

對於朋友不接受我真誠的讚美我感到有些遺憾，這也不能強求他人接受，也許當下對話頻率沒有接通吧。

觀望了一陣子，以後也想預約靈魂本質解讀。

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今年剩下最後一個月了！！！！！！天啊好快