快一年~一年半沒運動，前一陣子發現體力真的不行，想慢慢恢復運動習慣。
第一天應該

也不用勉強自己一次就30～40分
覺得不行了就要停下來休息

python8682: 好！！！

謝謝旅人

去找好玩的運動，這些都太無聊（個人觀點）

pigeon910: 慢慢來
其實我家還有NS 有氧拳擊跟健身環但我joy-con壞掉了
需要出門的運動....等我慢慢習慣再出去
跑步機是家裡有

ಠ_ಠ: 如果你夠自律的話其實做什麼都可以啦
但我自己的經驗是沒有興趣支撐的運動習慣非常脆弱，因為可以習慣運動，就也可以習慣不運動啊XD 曾經一週跑五天跑兩個三月，某次下樓梯腳扭傷，養好後就不想繼續了

pigeon910: 之前會去健身房，後來覺得疫情，就在家裡會做 彈力繩運動跟有氧還有壺鈴，運動維持兩年多吧。
但有一次大病住院一個月後，就一直沒有繼續運動了，現在是覺得體力不行，跟胖到衣服沒辦法跟身體不好了，才想回去運動。

謝大家 做完了做了很低強度的有氧操
但好久運動差點放棄