小蘑菇
我最近有點運動中毒....
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除了每週原本就有的兩堂重訓課，上完課後如果體力可以就會加場跑步(快走?)～然後覺得自己柔軟度太差，周末再加瑜珈課.....
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然後最近重訓感覺又突破一個關卡，核心變得比以前強，連胸推啞鈴重量都前進到8公斤了.....想起剛開始訓練時，我連2公斤都拿不穩....XD
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跑步其實也是很討厭，但真的太需要有氧.....有時候得要用意志力撐住跑步，帶這周一跑著跑著會突然覺得好像可以跑到天長地久，也沒有很累
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瑜珈課大概才剛回去上個兩堂，是開始重訓前就上過的瑜珈教室。之前做的時候很痛苦，常覺得身體不是我的....但重訓幾年後回來上瑜珈課，控制確實變得比較好。雖然柔軟度普通，但至少我可以控制身體不要扭.....
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然後最近一個月的感想是....我已經可以領會到運動完後，身體的放鬆感....雖然過程中也是各種酸跟發抖，但身體肌肉反而因此獲得放鬆....以前不太能體會到這個.....
小蘑菇
近期運動心得....紀錄一下～
小蘑菇
還有．．．最近白天無法得到的成就感，有在運動上得到．．．也是一個不錯的收穫