leee4
@leee4
Fri, Oct 27, 2023 7:46 AM
甩手運動 其動作有 ：上下 左右 前後 單雙手 側轉 環抱。（簡化好記）
建議有4:
1. 動作可快慢交替
2 + 小跑/小跳（心肺有氧）
3 甩手+ 深蹲 （重力之一、防肌少症）
4 + 每天毅力 （這個最難⋯習慣成自然）
+溫故：十字真言：「顧好八範疇 康壽不用愁」：
飲食（營養比例）運動 （伸平有阻）情緒（EQ喜樂 Shalom/平安）
陽光 水份 (water)空氣
睡眠 人際關係
甩手運動 - Google Search
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Fri, Oct 27, 2023 8:23 AM
Forever Tango - A Evaristo Carriego - Carlos Gavito ...
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Fri, Oct 27, 2023 9:20 AM
This Magic Tango
Tristesse1 - YouTube
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Fri, Oct 27, 2023 1:23 PM
今周刊 - YouTube
96歲陳司寇老師斷食結束生命，生前一句話，發人深省！
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師父曰 - YouTube
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Sat, Oct 28, 2023 4:24 AM
禁藥事件｜16歲俄羅斯花式溜冰選華麗娃獲俄國機構查證清白 世界反禁藥組織或提上訴｜01體育｜花式滑冰｜俄...
香港01 - YouTube
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Sat, Oct 28, 2023 4:25 AM
卡米拉 花式溜冰
https://www.youtube.com/...
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Sat, Oct 28, 2023 4:49 AM
Y Te Parece Todavia - Valentin & Daniel Juarez - Tan...
Corporación Tango - YouTube
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建議有4:
1. 動作可快慢交替
2 + 小跑/小跳（心肺有氧）
3 甩手+ 深蹲 （重力之一、防肌少症）
4 + 每天毅力 （這個最難⋯習慣成自然）
+溫故：十字真言：「顧好八範疇 康壽不用愁」：
飲食（營養比例）運動 （伸平有阻）情緒（EQ喜樂 Shalom/平安）
陽光 水份 (water)空氣
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