走路，跑步，可以最大程度刺激骨頭密度，強化全身肌肉。騎自行車，滑板車，直排輪，都未必可以動到這麼多肌肉群，這是因為人類演化，幾萬年都是長走型，必須直立走路。

為何日本東京車展，研發了個人移動式裝置? 這種東西，我是不贊成，除了肢體障礙的朋友以外。可以正常走路就多走一點，現代人類走太少，疾病叢生。

最笨的人，是不吃粗食，不吃粗纖維，然後便秘後，買昂貴的纖維膠囊

同樣地，走路靠機器，然後再花昂貴的月費去健身房運動? 整天喊沒錢，時間不夠，心很累。

我真心建議，上下班可以用走路騎自行車替代。或是散步踏青，採買，都先用走路替代，一舉多得，不需要每次，只要條件允續才做

當你腳力強建到健步如飛，隨心所欲，那種境界下，會覺得很輕鬆很自由

這種境界的人，百人只有3人。那種聽到爬山就哭倒，要到巷口全家也要騎機車的，是不可能的