現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:21 AM
3
今天感覺好多了(11月集中)
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:22 AM
(說不定明天就哭著回骨科掛號抽液)
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:26 AM
隔著一層表皮我能夠摸到稠液(???)在膝蓋肌理和皮膚間滾動，有點像灌太滿要爆炸包裝比較薄的利樂包
會痛
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:28 AM
我相信身體有在吸收它噴出來的那堆液，因為
前兩天我整個右腳似乎被那堆液體灌滿，整個腫脹得快要爆炸，痛是腫脹到緊繃的痛
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:29 AM
醫師說話的時候都沒有看我，他一定是INTP
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:39 AM
如果未來需要描寫受傷狀況我一定能寫得很好
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:41 AM
現在牙齒每一次撕開、咀嚼肉類，都會喚醒膝蓋受傷的記憶
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:44 AM
now：配合醫囑增肌
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:47 AM
我這三天吃蛋吃到快吐ㄌ……
一邊看著稿子（割啖天蛋蛋／拿蛋蛋威脅啖天）一邊想難道這就是報應ㄇ……
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:56 AM
其實我以前滿討厭吃飯（偏好麵食）
但在三天沒吃澱粉的影響下我腦袋已經出現：沒有任何食物比澱粉好吃 的幻覺
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:03 AM
每次訂秧米總是納悶那個溫泉蛋買一送一（所以實際上有6顆）到底誰能在兩天內吃六顆蛋
現在：謝謝秧米。
平良🥟
@pptaira
Fri, Oct 27, 2023 4:04 AM
您真的成為秧米頭號粉絲
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:09 AM
平良🥟
: 如今被叮囑只能吃蛋奶菜肉不要醬料，很自然就是秧米雞胸和牛排吃到飽
然而早晨的蛋蛋大餐真是讓我吃到快吐出來
🦉妃櫻💤崑哥A夢幫幫我🦊
@hsangyueh
Fri, Oct 27, 2023 4:16 AM
你要幫大家把粉粉啖天餐少放的蛋通通吃回來
茶樹姑
@ttreegoo
Fri, Oct 27, 2023 4:16 AM
我以前健身課教練說完全不吃澱粉只吃蛋白質增肌的效率不會比較好⋯ 營養部份會不會需要再多了解看看？
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:17 AM
🦉妃櫻💤崑哥A夢幫幫我🦊
: 救命XDDDD
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:22 AM
茶樹姑
: 有，醫生說：
主要澱粉不和肉一起吃，所以可以素食那些的
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:27 AM
所以我今天打算
Order 少點鹽健康餐盒專賣 蘆洲店 Menu Delivery【Menu & Prices】| Ta...
受不了了
但我覺得應該可以先把飯挖走留到下一餐吃之類的
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:28 AM
在有肉的情況下
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:29 AM
看見內容又包含蛋簡直憤怒
Rutsuki
@gismonda
Fri, Oct 27, 2023 4:40 AM
我因為膝蓋痛去抽過積水，還好醫師很帥我挺過來了（X
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:42 AM
Rutsuki
: 我是個怕痛的膽小鬼
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:43 AM
挽面我就覺得很痛了
Rutsuki
@gismonda
Fri, Oct 27, 2023 4:43 AM
痛還好
針戳進膝蓋正中央比較驚悚（眼神死
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 4:47 AM
Rutsuki
:
視覺上的
@dojo5
Fri, Oct 27, 2023 6:00 AM
痛痛都飛走，壞病飛過來（含受傷
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 6:06 AM
？？？
@dojo5
Fri, Oct 27, 2023 6:14 AM
看起來很痛
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 6:17 AM
: 蠻痛的
@dojo5
Fri, Oct 27, 2023 6:18 AM
那希望痛痛和致病（致傷）因都飛走，咒語
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 6:19 AM
: 謝大ㄚ
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Oct 27, 2023 3:27 PM
上翹還是下彎好？如何增大你的體積？泌尿科醫師回答你的猛禽類困擾 feat. @Uromeeme ｜什麼意...
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 3:08 AM
無意間看到
盲猜挑戰！油切茶戰勝體脂肪是真是假？每天一杯茶遠離糖尿病？原來喝對茶能讓你越喝越瘦！｜初日診所 魏士航醫...
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 3:08 AM
我覺得朝日綠茶蠻難喝的
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 3:11 AM
想到數年前一直很想買這款但因為查不到可靠文獻就暫時放著，現在在考慮
發現茶Teascovery
認真養老
@resurrgetic
Sat, Oct 28, 2023 3:53 AM
哇很棒的影片，謝謝推薦（超愛喝茶
但真的不要把茶當水喝，很慘哈哈（上班時喝茶下班時喝水
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 3:54 AM
認真養老
: 我也是超愛喝茶，覺得飲料店的都不太好喝
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 3:55 AM
剛才翻了包包發現之前買過發現茶的紅棗紅茶，整體品質滿好的
認真養老
@resurrgetic
Sat, Oct 28, 2023 3:56 AM
所以我都自己泡
綠茶喝無糖，但是紅茶我會加一點糖（紅茶有糖比較好喝嘛我自己覺得
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 3:57 AM
認真養老
: 大ㄚ有沒有試過台灣紅玉，我覺得紅玉有點微甜應該不必加糖（？
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 3:58 AM
or紅棗紅茶
認真養老
@resurrgetic
Sat, Oct 28, 2023 4:03 AM
沒有耶，我通常是家裡有什麼茶我就喝什麼，不挑
但是飲料就真的只喝茶，其他都不喝
有蜂蜜的話我會加蜂蜜，冬天我會放一點紅棗，滿好喝的
@dojo5
Sat, Oct 28, 2023 4:28 AM
和菓森林｜HUGOSUM
@dojo5
Sat, Oct 28, 2023 4:28 AM
曼寧花草茶官方直營品牌館
@dojo5
Sat, Oct 28, 2023 4:29 AM
還有滇紅
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 4:34 AM
: 和菓我沒喝過，曼寧我是不太喜歡(口感問題
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 4:35 AM
我常喝的
慢慢藏葉-紅茶 - PChome 24h購物
台灣紅都是限量的，黃金蜜香和台東蜜香都很不錯
他們家的斯里蘭卡紅茶我比較推盧哈娜和努瓦拉艾莉亞紅茶
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 4:36 AM
每一種我都買過，個人不推煎茶和焙茶
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 8:36 AM
__
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 8:38 AM
10/28
感覺和昨天差不多，但是膝蓋變緊繃，反而不太能動
天天補充蛋白質覺得身體有舒服點，恢復速度有加快
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 8:39 AM
Sat, Oct 28, 2023 8:39 AM
瘀青開始消退但還是很大片
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 8:43 AM
早：7-11茶碗蒸×2，低脂牛奶×1
（中間灌了一杯咖啡）
午：茶葉蛋×2，秧米厚切雞腿×1
現在蛋類我要配液體才吃得下去
千夏
@Chinatsu0522
Sat, Oct 28, 2023 9:15 AM
可以考慮蛋白粉
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 9:17 AM
千夏
: 有在考慮乳清蛋白，待會去買買看
順便買酒
但我需要很多蛋白質可能無法避免吃蛋
千夏
@Chinatsu0522
Sat, Oct 28, 2023 9:19 AM
我之前減肥時喝的一包大約20g蛋白
吃不下豆腐跟肉蛋的時候很好用（
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 9:19 AM
千夏
:
（心動
千夏
@Chinatsu0522
Sat, Oct 28, 2023 9:20 AM
需要推薦牌子嗎
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 9:21 AM
千夏
: 好（？
千夏
@Chinatsu0522
Sat, Oct 28, 2023 9:29 AM
喝無糖可以接受的話推薦米森有機
我個人喜歡他家的牛奶口味
這家昰朋友推我我也覺得比較順口的
缺點是有點小貴
喝有糖的話個人排序是
果果>MARS=Myprotein
個人感覺後面兩個比較甜
但口味選擇比較多
果果的話屬於便宜口感也還在接受範圍
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 9:33 AM
千夏
: 謝，我會參考ㄉ
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 9:41 AM
晚：滷味，秧米厚切雞腿×1，秧米溫泉蛋×1
晚點吃完去買明早要吃的
Rutsuki
@gismonda
Sat, Oct 28, 2023 10:34 AM
也有腎臟科醫師直接喝低脂高鈣奶粉當蛋白補充品，看每個人需求
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Oct 28, 2023 10:37 AM
Rutsuki
: 我再44（？
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Oct 29, 2023 8:31 AM
10/29
液還在
整體好了很多但還是很緊繃
早/午：奶蛋，昨天沒吃完的滷味
晚：素食
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Wed, Nov 1, 2023 8:27 AM
針灸的時候試圖移動腳會痛（彷彿廢話
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 2, 2023 3:43 AM
11／2
我開始覺得有點誇張
瘀血蔓延到腳背了……
晨揚🍡
@yyangyy
Thu, Nov 2, 2023 3:45 AM
！？
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 2, 2023 3:51 AM
不然我再熱敷看看好了
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 2, 2023 5:15 AM
鶴茶樓什麼飲料最好喝？Dcard網友、員工推薦8品項曝光，芝麻糊凍、泰奶凍不能錯過-風傳媒
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 2, 2023 6:25 AM
檸檬：我最恨的食物
如果不是為了傷口癒合我絕對不會妥協
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 2, 2023 6:26 AM
今天午晚吃旗魚生魚片
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 2, 2023 2:21 PM
@nemurumachi - 施工中
凱歐🐯
@Kyle258157
Thu, Nov 2, 2023 2:24 PM
現充瑞瑞🌻
: 您可以腳板上下動動看
大概30下（？幫助血液循環
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 2, 2023 2:25 PM
凱歐🐯
: 原來如此，謝謝大ㄚ
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 9:36 AM
超商的椒麻雞胸肉滿好吃的
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 9:37 AM
而且有23.6g蛋白質
平良🥟
@pptaira
Sun, Nov 5, 2023 10:08 AM
我覺得超商雞胸肉椒麻味類的真的是最安全
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 10:13 AM
平良🥟
: 那麼有不安全的嗎
平良🥟
@pptaira
Sun, Nov 5, 2023 10:15 AM
香草……
也不是不好吃，但有些口味我覺得太容易膩
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 10:15 AM
懂
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 10:16 AM
不過我有點訝異大ㄚ會買來吃
光看包裝就覺得不太好吃
平良🥟
@pptaira
Sun, Nov 5, 2023 10:17 AM
蛋白質……
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 10:22 AM
平良🥟
: 抱歉，全世界只有我不知道蛋白質多重要
直到受傷
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 10:22 AM
那麼大ㄚ覺得戰神乳清如何
ハイガクラ難民維尼
@inthesummer
Sun, Nov 5, 2023 10:27 AM
椒麻雞胸肉很好吃耶，之前有個川味的也不錯
沒有帶點辣味調味的我會容易覺得噁心(ry
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 10:28 AM
ハイガクラ難民維尼
: 我只能說包裝害了它
平良🥟
@pptaira
Sun, Nov 5, 2023 10:28 AM
我乳清只喝過ON……但聽心得大多說戰神屬於貴但好喝ㄉ……
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 5, 2023 10:29 AM
平良🥟
: 謝謝大ㄚ
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Wed, Nov 8, 2023 3:07 AM
【增肌減脂】60天減脂10%，瘦了10多公斤脂肪，體態改造經驗分享，瘦皮猴增重甘苦談!
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Wed, Nov 8, 2023 3:07 AM
生命故事
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Wed, Nov 8, 2023 9:11 AM
針灸是酷刑
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 9, 2023 4:26 AM
無米真的滿好吃的，而且有自動幫忙計算熱量和蛋白質等
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 9, 2023 4:27 AM
WooMe!無米低碳餐盒 (初米好食) 三重蘆洲店菜單與外送 | 三重 | 菜單與價格 | Uber E...
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 9, 2023 4:27 AM
這間(?
凱歐🐯
@Kyle258157
Thu, Nov 9, 2023 4:28 AM
看起來很好吃ㄟ
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 9, 2023 4:29 AM
凱歐🐯
: 好吃
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Thu, Nov 9, 2023 4:30 AM
我也推這間可以自由搭配，食材都很新鮮好吃
(初米好食)ChooseMe Poke 三重蘆洲店菜單與外送 | 三重 | 菜單與價格 | Uber E...
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Nov 10, 2023 6:00 AM
我居然中獎了
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Nov 10, 2023 3:58 PM
增肌蛋白質大評比｜15種你最常取得到的蛋白質種類，哪些對健身最有幫助?【最棒VS最爛大評比 #3】
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Nov 11, 2023 6:46 AM
夜晚的三蘆真的好可怕
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Nov 11, 2023 6:55 AM
我的腦子在 我不喜歡吃內臟 和 內臟營養很豐富 之 間徘徊
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Nov 11, 2023 7:17 AM
他說的好清楚
和我嘗試低醣飲食的狀況一樣，一開始覺得會死翹翹但撐過就好了
然而增肌減脂還是好困難
減肥飲食大評比｜9種常見的飲食控制方法！哪個最適合你？排毒減肥/碳循環/低脂/低醣/生酮/CBL/極低脂...
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Nov 11, 2023 7:18 AM
唉........我需要肌肉.......
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Nov 11, 2023 7:55 PM
ಠ_ಠ - #2023文手回顧 #文字轉蛋 借tag 試著做了今年的文手回顧 右上角可以填標題也可以填文...
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sun, Nov 12, 2023 2:26 PM
嗯我已經有下周會很累的預感了
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Nov 18, 2023 2:28 PM
真的很累(躺平
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Sat, Nov 18, 2023 2:58 PM
結果看了一下這周好像也沒做太多事情
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 7:08 AM
@spscenarioy - #文字委託 #現金委託 #非商業委託 #委託小幫手 上個月文委的成品之一
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 7:08 AM
我好喜歡他的ＯＣ
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 7:40 AM
不是很懂八方雲集的統一規範
為什麼不同店的食物份量差那麼多(???
一間店點50元的菜固定一大盤，另一間只有一小碟(困惑
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 11:24 AM
@cymbidum0123 - #MBTI #INTJ 蠻喜歡的。
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 11:24 AM
唉他好懂
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 11:42 AM
我覺得光是：你看事物的角度和別人不同。就足以讓人吃足苦頭
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 11:54 AM
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 12:17 PM
我覺得寫作是「把自己拖進暗巷痛打一頓」的簡短說法
我不討厭這樣，但為什麼是痛打：還不是因為上面那個理由
永遠都是：大家應該喜歡這個，可能喜歡那個
接著就是把自己關進暗巷質疑自己的橋段
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 1:46 PM
@fei0203018 - #CXC #Penana求轉噗 #方格子 #作者經驗 #厭世 #電子書 放棄...
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 1:46 PM
對
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 1:59 PM
ಠ_ಠ - #dol 有鑑於每個角色都有他的缺點跟優點，在每個人也都有自己喜歡、接受、不討厭跟反感的對象...
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 2:00 PM
惠特尼沒有遜砲萌
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Mon, Nov 20, 2023 2:00 PM
（奇怪的點
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Wed, Nov 22, 2023 7:47 AM
是天命指示我前往距離750公尺的郵局而不是距離500公尺的郵局寄件（沉痛
現充瑞瑞🌻
@lovethigh
Fri, Nov 24, 2023 10:18 AM
寶寶
riku (@rikunow) on X
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今天感覺好多了(11月集中)
會痛前兩天我整個右腳似乎被那堆液體灌滿，整個腫脹得快要爆炸，痛是腫脹到緊繃的痛
醫師說話的時候都沒有看我，他一定是INTP一邊看著稿子（割啖天蛋蛋／拿蛋蛋威脅啖天）一邊想難道這就是報應ㄇ……
但在三天沒吃澱粉的影響下我腦袋已經出現：沒有任何食物比澱粉好吃 的幻覺
現在：謝謝秧米。
主要澱粉不和肉一起吃，所以可以素食那些的
受不了了但我覺得應該可以先把飯挖走留到下一餐吃之類的
看見內容又包含蛋簡直憤怒針戳進膝蓋正中央比較驚悚（眼神死
視覺上的我覺得朝日綠茶蠻難喝的但真的不要把茶當水喝，很慘哈哈（上班時喝茶下班時喝水
綠茶喝無糖，但是紅茶我會加一點糖（紅茶有糖比較好喝嘛我自己覺得
但是飲料就真的只喝茶，其他都不喝
有蜂蜜的話我會加蜂蜜，冬天我會放一點紅棗，滿好喝的
台灣紅都是限量的，黃金蜜香和台東蜜香都很不錯
他們家的斯里蘭卡紅茶我比較推盧哈娜和努瓦拉艾莉亞紅茶
感覺和昨天差不多，但是膝蓋變緊繃，反而不太能動
天天補充蛋白質覺得身體有舒服點，恢復速度有加快
（中間灌了一杯咖啡）
午：茶葉蛋×2，秧米厚切雞腿×1
現在蛋類我要配液體才吃得下去
可以考慮蛋白粉順便買酒但我需要很多蛋白質可能無法避免吃蛋吃不下豆腐跟肉蛋的時候很好用（
我個人喜歡他家的牛奶口味
這家昰朋友推我我也覺得比較順口的
缺點是有點小貴
喝有糖的話個人排序是
果果>MARS=Myprotein
個人感覺後面兩個比較甜
但口味選擇比較多
果果的話屬於便宜口感也還在接受範圍
晚點吃完去買明早要吃的
液還在
整體好了很多但還是很緊繃
早/午：奶蛋，昨天沒吃完的滷味
晚：素食
我開始覺得有點誇張
瘀血蔓延到腳背了……
如果不是為了傷口癒合我絕對不會妥協
大概30下（？幫助血液循環
也不是不好吃，但有些口味我覺得太容易膩
光看包裝就覺得不太好吃直到受傷沒有帶點辣味調味的我會容易覺得噁心(ry無米真的滿好吃的，而且有自動幫忙計算熱量和蛋白質等
和我嘗試低醣飲食的狀況一樣，一開始覺得會死翹翹但撐過就好了
然而增肌減脂還是好困難
為什麼不同店的食物份量差那麼多(???
一間店點50元的菜固定一大盤，另一間只有一小碟(困惑
我不討厭這樣，但為什麼是痛打：還不是因為上面那個理由
永遠都是：大家應該喜歡這個，可能喜歡那個
接著就是把自己關進暗巷質疑自己的橋段
惠特尼沒有遜砲萌