如何努力做到任何事情

常見的陷阱：

1. 想成為「最好的」：跟誰比？怎麼比？這很難衡量，而且往往只會打擊你的動力，只因為某個部分沒有做到完美，就放棄努力。

2. 為了錯誤的理由

- 慾望：一旦滿足了，就會失去前進的動力；或者，如果這個慾望很難達成（例如：學吉他交到女朋友），那內在動機就會隨時間消退，最終覺得不值得繼續。

- 情緒：例如失戀，或是覺得孤單。人類的情緒調節，會自然趨向於平靜，所以總有一天，情緒會過去，動機也會消失。

How To Be Awesome At Anything

好的動機是「價值」。價值不是你想要的事物，不是你感覺到的情緒，而是你在乎的。它會提高你對負面事件的容忍度。

找到價值的建議：

1. 想想現在什麼事物對自己很重要

2. 假想如果今天做一件事，明天會後悔，還是會很驕傲

如何保持動力：

很多的努力，其實都是一種延遲享受，而人類很不擅長做這件事。所以要盡量記錄下自己的微小進度，提醒自己有在前進；或者，分享給身邊的人，例如彈吉他給朋友聽，不要在意自己還彈得不好，大家能夠理解的。這些都可以促成正向循環。