ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Oct 25, 2023 7:20 PM
3
有助眠方法或是一樣失眠的旅人嗎？
讓我來認識認識你們～
taro6235
Wed, Oct 25, 2023 7:20 PM
安安
donut7303
Wed, Oct 25, 2023 7:23 PM
我覺得呼吸放鬆有用
就是從額頭放鬆 然後臉（這個階段通常會發現牙齒是咬合的）
以此類推到腳

我自己試過還可以 聽說戰爭的士兵都這樣逼自己睡著的
ಠ_ಠ
Wed, Oct 25, 2023 7:24 PM
taro6235: 安安
donut7303: 感覺可以試試看，但又覺得自己個性好像靜不下
garlic794
Wed, Oct 25, 2023 7:27 PM
安眠藥
ಠ_ಠ
Wed, Oct 25, 2023 7:28 PM
garlic794: 試過 一樣難入睡但睡了之後整個人醒不來
celery526
Wed, Oct 25, 2023 7:29 PM
我來說一個超有用的睡眠法…就是…Zzzzzz
alpaca1148
Wed, Oct 25, 2023 7:29 PM
腳掌向外與腿成90°，雙腿併攏抬起約45°持續10秒後再放下，會覺得肌肉很放鬆，然後就會想睡了
ಠ_ಠ
Wed, Oct 25, 2023 7:34 PM
celery526:
ಠ_ಠ
Wed, Oct 25, 2023 7:34 PM
alpaca1148: 好耶等等來試試
donut7303
Thu, Oct 26, 2023 3:28 AM
celery526:
載入新的回覆