頌缽放鬆

喔?

預約了瑜伽教室的一對一頌缽放鬆，喜歡！

早有耳聞不過親身體驗頌缽療癒還是第一次。
我們瑜伽教室剛好老師有開設體驗時段就報名了～
今晚跟媽媽一起去體驗

以前買過一個小頌缽

@wanxlinen - 逛公平貿易店家買了一個尼泊爾小頌缽 小小的好可愛～ #小角落紀實

很久沒有拿起來把玩了

抵達教室後老師已佈置好兩個舒適的位置，瑜伽墊上鋪上毯子和座墊、靠枕，我們躺下後，先用小方巾蓋住眼睛，再放上薰衣草眼枕，薰衣草香氣真是令人放鬆😌

深呼吸時聞到淡淡薰衣草香氣，好舒服～～～

一開始由老師先淨化空間，當時已是躺平眼睛也蓋著的狀態，聽聲音感覺老師似乎是先繞著教室一圈敲著頌缽進行空間的淨化，中型頌缽的音頻沈穩悠揚，聽了感到很寧靜。

老師口頭引導身體放鬆，身體各個部位循序漸進，透過老師引導將注意力移到該部位，搭配三個中大型頌缽的振動與音頻，此起彼落～～～

我的狀態是，我頭腦很多思緒紛雜，感受得很清楚。
提醒自己：「好，先停下來，我們一起感受頌缽的聲音，難得有這個體驗，專注在此刻吧。」

停了一下後，我的頭腦思緒又浮現，最近的煩惱、想進行的事、規劃中的專案、昨天聽的音樂看的節目等等等⋯⋯
我反覆提醒自己暫停一下，然後又繼續想，腦袋思考停不太下來，只能有意識地喊暫停，我整個過程就在這樣的迴圈裡。

很清楚感受到當下自己的思考停不下來，而且很清晰ㄚ！好像是思緒越來越清晰的狀態，平常想事情好像沒這麼清明，都帶著混雜的狀態，除此之外身體感受到的頌缽振動是舒服的，本來以為自己會睡著結果沒有，感覺能就這樣睡著一定很棒～～～
睡前頌缽好讚喔～大頌缽的聲音好療癒

體感時間不曉得有沒有半小時，雖然短暫但是整體都是舒服的。
結束後心得反饋給老師，這是新的課程，老師可能也在實驗中，反響不錯的話以後應該會常規開課

媽媽提到今天整天腸胃不太舒服，拉了幾次肚子。
老師便請媽媽躺下，將頌缽放在媽媽的腹部，讓我練習敲敲看。
我覺得我敲很大力了但聲音並沒有很響亮多試了幾次總算找到適用出力的敲擊方式，靜待頌缽的聲音流過去後再敲，老師說敲頌缽也是培養耐心的一種方式，真的是呢～

接著換我躺下，頌缽放置於靠近心輪的位置，在胸部下方的肋骨上，放在身上感受到的振動很厲害啊！！！
言語有點難以形容畢竟我是第一次
躺著放在身旁的振頻，與放在身上的感受完全不同，頌缽的振動直接傳到身體，物理上感受到的差異很明顯，我覺得很有趣！！！