認真問

之前7點上班所以都很早睡 大概10點睡

現在換工作
9點才上班
我繼續10點睡 然後7點起床
會比較健康能瘦身
還是我可以往後調一兩個小時睡覺沒關係

早起是很難得的技能 健康是不可多得的資產 早起吧

生理時鐘能固定就好