ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Oct 23, 2023 3:21 AM
2
ಠ_ಠ - 跟我家人賭了我瘦到60kg就給我2萬 祝我加油……！！
第25天！本日體重：75.5kg
心情不太好今天運動可以休息一天嗎 (lots)
減肥拿4萬日記
(鎖tag用)
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 3:21 AM
好啦我乖乖去
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 3:21 AM
昨天：
ಠ_ಠ - 第24天！本日體重：75.5kg 我媽說我的大腿線條看起來有精實一點點 繼續維持 #減肥拿4...
hippo9781
Mon, Oct 23, 2023 3:23 AM
加油
magpie3529
Mon, Oct 23, 2023 3:23 AM
噗主加油
shark6499
Mon, Oct 23, 2023 3:26 AM
週一
shark6499
Mon, Oct 23, 2023 3:26 AM
是說家人有規定時間ㄇ
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 3:32 AM
shark6499: 瘦到60kg的時間嗎？沒有喔！
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 3:32 AM
但是瘦下來後要維持一年
shark6499
Mon, Oct 23, 2023 3:33 AM
要一年喔 那不容易
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 4:10 AM
早午餐：代餐奶昔1份
star659
說
Mon, Oct 23, 2023 5:32 AM
代餐奶昔!!???
bbq7103
Mon, Oct 23, 2023 8:50 AM
star659: 有些奶昔雖說號稱代餐但其實當做輔助品是蠻不錯的
我自己忙到沒空吃飯也會喝，超方便
star659
說
Mon, Oct 23, 2023 8:58 AM
Mon, Oct 23, 2023 9:05 AM
bbq7103: 噗主正餐不吃吃代餐，連基代都沒達到，還要做高強度運動，你認為這很棒？我也是服了ww
bbq7103
Mon, Oct 23, 2023 9:07 AM
star659: 一天又還沒過旅人太緊張了啦
噗主可能有吃其他東西運動還沒空更新，也才一包代餐而已不是長期營養不均衡真的沒必要大驚小怪
star659
說
Mon, Oct 23, 2023 9:14 AM
bbq7103: 你還是往前翻翻，再回來看，他有吃到基代的根本沒幾天
candy9044
Mon, Oct 23, 2023 9:22 AM
Mon, Oct 23, 2023 9:22 AM
很多人真的很喜歡衝進來嫌噗主耶www
一下嫌吃太多一下嫌都吃精緻澱粉一下嫌他蛋白質攝取不夠，現在又嫌吃太少、嫌他居然吃萬惡的代餐。
candy9044
Mon, Oct 23, 2023 9:23 AM
心情不好的時候搞不好就沒食欲阿、在那邊。
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 9:31 AM
晚餐：藜麥飯半碗、豆芽菜1盤、雞胸1片、魚排1片、豆漿1碗
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 9:32 AM
早餐真的是心情不好沒食欲，forgive me
star659
說
Mon, Oct 23, 2023 9:38 AM
candy9044: 噗主要是個男的這種餓瘦不是什麼太大問題，要是他是個女生我是勸不要亂來，再這樣搞遲早停經
shark6499
Mon, Oct 23, 2023 10:29 AM
停經會怎樣嗎
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 10:58 AM
萵苣運動：重訓4種各4組、滑步機40分
alien2858
Mon, Oct 23, 2023 11:22 AM
shark6499: 提早不孕、失智、禿頭、骨質疏鬆、心血管疾病
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 11:24 AM
運動後補充：乳清蛋白+無糖豆漿1杯
趕著洗澡差點忘了喝
alien2858
Mon, Oct 23, 2023 11:25 AM
以上是身理上
心理上會出現失眠、易怒、情緒容易起伏、憂鬱
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 11:26 AM
我沒有餓瘦喔
我的食欲蠻上下不定的，我吃少的日子就是真的不會餓，餓的時候就真的有點大食怪(有可能是藥物副作用)
alien2858
Mon, Oct 23, 2023 11:34 AM
ಠ_ಠ: 跟你個人餓不餓無關
跟你吃沒吃夠熱量跟營養有關
再加上運動熱量缺口過大
自己去搜下視丘停經吧
melon8961
Mon, Oct 23, 2023 11:49 AM
噗主加油XD 從第一噗追到現在發現數字一直在往下掉，感覺好勵志
ಠ_ಠ
Mon, Oct 23, 2023 4:10 PM
喝水量：約4000cc
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