枕頭
@makurara
Sat, Oct 21, 2023 1:33 PM
27
跑跑枕頭
嗚嗚終於完成10K練習好感謝上一噗鼓勵我的朋友！！！！
枕頭
@makurara
Sat, Oct 21, 2023 1:34 PM
今天涼涼有風，跑起來很舒服～～氣溫超過20度跑步沒有任何枕頭會獲得幸福
枕頭
@makurara
Sat, Oct 21, 2023 1:36 PM
這次也回到河堤去練習，比在跑道和跑步機上還有撐下去的動力。為什麼呢？因為不跑就回不了家（ㄛ
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
@wanxlinen
Sat, Oct 21, 2023 1:40 PM
枕頭好棒！！！！！
MOKAMO鴨鴨
@mokamo
Sat, Oct 21, 2023 1:40 PM
你很棒
枕頭
@makurara
Sat, Oct 21, 2023 1:45 PM
📛雄壯✖︎心有臺灣前途有望
:
MOKAMO鴨鴨
: 嗚嗚好開心
就算途中很想放棄，但想到要是完成了會很開心，還可以發出來分享就很讚！！！偶ㄉ小小虛榮心！！！
枕頭
@makurara
Sat, Oct 21, 2023 1:59 PM
比之前還更能找回跑步呼吸的節奏，重點就是不要貪快，好好感受心跳會不會超過負荷？胸腔能不能承受這種強度？
主要的負擔還是在呼吸的部分。跑一跑側腹會有的疼痛只要繼續跑下去就會緩解，膝蓋和腳趾目前還能保持在有點充血但還不到疼痛的程度，大小腿會痠不過不會抖，肌肉狀態還要再練一陣子。
這次痛苦的地方出現在第六公里和第九公里，慶幸無雨有風，希望賽前能有多一點這樣的好天氣！
coal
@coal1697T
Sat, Oct 21, 2023 2:12 PM
枕頭超棒
枕頭
@makurara
Sat, Oct 21, 2023 2:33 PM
謝謝！
（天啊我年紀一把ㄌ還這麼愛撒嬌真的是可以的嗎）
六牧✹greamo
@greamoself
Sun, Oct 22, 2023 2:00 AM
真的好棒QwQQQQQ
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嗚嗚終於完成10K練習好感謝上一噗鼓勵我的朋友！！！！
主要的負擔還是在呼吸的部分。跑一跑側腹會有的疼痛只要繼續跑下去就會緩解，膝蓋和腳趾目前還能保持在有點充血但還不到疼痛的程度，大小腿會痠不過不會抖，肌肉狀態還要再練一陣子。
這次痛苦的地方出現在第六公里和第九公里，慶幸無雨有風，希望賽前能有多一點這樣的好天氣！