看到電視上在推廣怎麼運動防中風
示範的姿勢是一邊做棒式一邊雙腳開合
我想能做到這種程度代表全身穩定度很夠且核心超強臀腿肌也超強，但也有種你只要學會微積分就能考上高中的感覺......哪邊不太對啊

這要怎麼做
我做棒式都在抖了

我下班回家試試 這光看就覺得很高階

以前在健身房上團課有類似動作，是左右腳輪流，不會重複太多次

一面棒式撐體，還能兩腳開合?太猛。