茶米

這幾天有意識的補鉀,深深覺得....
諸君,如果你有水腫的困擾,補充鉀吧
掰噗~
哇哩咧 :-&
茶米

台灣飲食太容易補充道鈉,很容易鈉過量
鈉會幫助細胞吸入水分,過量的鈉會吸入過多的水分
健康網》鉀你有吃足嗎? 藥師列9個重要觀念 - 自由健康網
茶米
這幾天眼袋消超多
Monkey Mind
你怎麼補?食物還是特別的維他命?
弦上鶯
我去年健康檢查數據是高鉀低鈉狀態。
茶米
Monkey Mind :
最近發現全家有賣這個發泡錠,一顆大約一根香蕉的鉀含量
最近大出的文旦也是高鉀食物
PChome 24h購物
茶米
弦上鶯 : 自煮還是有差
茶米

這麼說來,中秋烤肉又更合理了
吃完高鈉的烤肉,搭配文旦柚補充鉀
delta449
原來如此
茶米
如果有腎臟疾病,還是要避免過量的鉀
茶米
這陣子觀察飲料、零嘴、便利商店食品
鈉真的好容易超過 2400毫克
茶米
假的建議量一天是3500毫克,比較不怕過量
茶米
紫菜跟海帶的鉀含量也很高
茶米
喔!!!麥片也富含鉀
Monkey Mind
這全聯一堆啊, 等等來買
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Monkey Mind
我應該也是鈉 與咖啡因 攝取太多的那種族群
Monkey Mind
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補C與鉀
Monkey Mind
這個鉀更多
茶米
這根含量更多耶
Monkey Mind
比較貴, 但為了補鉀, 比起順便吃下大量 B 群, 我寧願大量 C
茶米
試試看1個禮拜,會感覺水腫消不少
茶米
剛剛又發現有500毫克的
水蜜桃+百香果口味,等手邊這條吃完,換吃那個看看
弦上鶯
一串香蕉20元的情況下,吃水果比較好。
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