大家有去過健身房買過教練課嗎
有可以分享下經驗的嗎

卡個 最近也在猶豫

有。但不算是健身房，是偏舞蹈教室含有健身課，一樣買課程時數選課。
初學者不需要做很難的動作，注意不要受傷為優先。以核心肌群為準，只要能持續一段時，哪怕一週練一次，都會對心肺功能和腿部的支撐有幫助，我改善的是月經不再卡卡的，心臟比較好了。最好一週能練兩到三堂，每堂70分鐘。
反而舞蹈課那邊我都沒怎麼選課。
有沒有練出大肌肉不是重點，重點是訓練我平時少用的肌肉。

我有買過 課也有上完
簡單來說 好的教練上天堂 壞的教練下地獄
我最開始的教練其實還不錯，教法也很讚 確實也有瘦下來
只是我上了一陣子就一直要求我跟他的其他學員上團課
我買的是一對一的課程 我根本不想跟別人一起上課
不過他是沒強迫我一定要，可是後面卻變成我想要上課的時間 根本排不到課 他就是變相要我上團課
後來我就換了新的教練了

買過，選頻率對的教練很重要
聊過&試帶，確認教練的觀念是否正確

還跟我說要可以上團課的人為優先排課

有遇過會規劃每天運動菜單和盯飲食狀況的，也有那種放牛吃草
教練品質差異很大，遇到覺得不適合的換掉就對了

今天剛去體驗一間

48堂 64770 1:1
上完也不知道有沒有成效
聽旅人們說的好的教練上天堂 一次48堂 感覺好抖

我今天剛好也被推，24堂就要52512，噗主的感覺好划算