律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:06 AM
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律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:06 AM
那個.......我還有一本新刊應該下周會發......印調........
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:07 AM
封面.......呼封面........超棒的QQQQQQQQQQQ
我真的三生有幸QQQQQQ
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:36 AM
就是上次發再AO3那篇水族館的公開試閱~沒意外應該也會有通販，只是不會開預購......吧.......
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:40 AM
然後我今天又想喝得正的奶蓋了.......好不容易最近吃得少體重有稍微降了一點點(維持48KG左右)
但想想我從年初到現在已經胖了三公斤XDDDDD 不過之前的體重真的太......太輕了
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:42 AM
我要講一件連我自己都很佩服的事情
大概前年?應該是前幾年，當時體重大概54-55，以我的身形來說這個體重已經被我媽說：你是不是要減肥了？
因為我骨架小，所以胖起來滿明顯的XD
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:44 AM
但我就是有一種:啊反正我就很瘦吃不胖啊 這種別人會想揍死我的心態，所以不忌口。我這種人就是沒有受到很大的刺激，就不會做出改變的死鴨子嘴硬類型
只是下定決心後就是會做到的那種人。
對，後來我真的受到刺激，而這個刺激是來自於媽木的頌樂
沒想到吧
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:46 AM
覺得頌樂受得好美好健康，於是就想著要跟她學習，就下定決心減重XDDDD
當時還有一個同事跟我一起，兩個人一起互相監督效果真的不錯。
我們每天都會傳運動錶上的熱量偵測照片給對方，監督對方真的有每天運動
中午吃飯也都自己帶便當，老實說減重期間我沒有少吃，只是要吃得正確
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:48 AM
這真的是我在減重期間學到最多的。
吃得對，比吃得少重要。
所以基本上那段時間我沒餓到XDDDDDDDDDD
但吃的相對健康。
然後堅持每天運動，從原本每天半小時，變成一個小時
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:48 AM
真的是每天XDDDDD現在想想覺得我好強XD看看自己現在懶成什麼德性
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:50 AM
覺得減重很神奇，如果減得正確，會改變體質，變得不容易胖。(這是真的)
睡眠足夠，也不容易胖，新陳代謝也會好。
老實說我真的很不推薦168斷食，斷食只是不吃，重要的是要吃對食物
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:50 AM
乾好好笑WWWWWWWW我在幹嘛???????
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:51 AM
總之結果就是
我堅持三個月，從54瘦到45公斤 健康瘦/體脂從28降到24左右(但現在彈回25、26)
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 8:52 AM
我真的很佩服我這段減重日子.......很自律......
詐寢集團★綠
@kurhine
Wed, Oct 18, 2023 9:15 AM
等等！三個月瘦9公斤？好厲害！
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Wed, Oct 18, 2023 9:20 AM
詐寢集團★綠 : 對XDDDDDDDD我自己都嚇到XDDDDDD 我以為過了好幾個月，結果看了一下手機紀錄:三個月多???????
詐寢集團★綠
@kurhine
Wed, Oct 18, 2023 10:45 AM
律裡🐳CWT兩日寄|K35 : 太厲害！但觀念超正確，這點很棒！
律裡🐳CWT兩日寄|K35
@apple9527le
Thu, Oct 19, 2023 1:45 PM
詐寢集團★綠 : 果然用對方法+持之以恆是可以好好瘦下來的
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