最近几个月明显感觉自己的后颈到肩那段肉变得很厚，不知道是不是和工作姿势有关系 不只是说很难看的问题，有时候坐靠背椅甚至会感觉到异样

总之下个月告别这个该死的工作以后要开始加强锻炼身体和对应部位的拉伸才行

然后要注意一下自家的座椅高度和显示器的高度。
经常不注意就开始猫背姿势
猫背习惯了以后背上的肉越来越厚

貓皮要換工作了嗎，祝順利
有時一不注意姿勢不正確的確有些麻煩，我也是一不注意就會駝背

隱名(遊戲山積中 : 谢谢隐名
现在工作又累又没钱又没东西学，而且一直要低着头作业，时不时就肩膀不舒服，身心健康出问题前赶紧跑路

不知道你座位上有沒有安上腰塾之類的東西，沒有的話隨便咕𠱸（？總之是方形的小枕頭）也可以，背後（腰部的高度）有點東西靠着會容易養成坐直的習慣

另外多做一點開胸？的伸展運動，例如這些

第二張圖有點難用圖像說明，簡單來說就是肩膀使力向後縮，手臂抓緊床邊/椅邊把自己向下拉，然後使力把腰向外弓起

應該會聽到一連串脊椎發出來的咯咯聲（詭異形容

電飯煲 : 谢谢指点！ 感觉很实用