昨天雖然沒買素食便當，但是也吃了春捲(幾乎整捲都是蔬菜)，這一週蔬食量足，腸道好順暢啊！超級舒服的。

了下不吃經已我

要在[美化腸道風景]和[飲食過量]中找個平衡點

腸道美麗，身體好輕鬆，心情就爽快啦！

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幾年前胃的問題，腸胃科醫生照超音波說我肚子存貨太多，也開了腸道的藥長期吃(整個處方藥裡有一種藥吃了會有膝蓋痛的副作用)，後來自己改變飲食內容，胃改善了，問了幾十年的家醫藥師，說狀況好了可以停藥

吃腸道藥的結果還沒我自己調整食物內容和大量吃蔬果、鮭魚.....的效果好

治療是好的，但長期還是得靠觀察調整自己的飲食內容

避免或減少會讓自己腸胃當機的飲食食材、組合或比例