ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Oct 12, 2023 4:35 AM
1
噗主算是偏瘦的體型（154/39）
但是肚子跟小腹都超大，只有經期來的時候會扁下去 這種要怎麼辦嗚嗚困擾好久，是要去健身房嗎？

（不是瑪麗蘇，現實的友人看到都會驚訝：你肚子怎麼這麼凸）
fish6657
Thu, Oct 12, 2023 4:36 AM
真的好瘦
pisces9334
Thu, Oct 12, 2023 4:36 AM
這個可能要去看醫生了⋯⋯
ginger9205
Thu, Oct 12, 2023 4:36 AM
有可能要去看醫生欸
cookie7204
Thu, Oct 12, 2023 4:36 AM
可以先看看484內臟脂肪過高
pisces8058
Thu, Oct 12, 2023 4:36 AM
看醫生看看比較好
puppy1773
Thu, Oct 12, 2023 4:37 AM
排便正常嘛？
pitaya9698
Thu, Oct 12, 2023 4:38 AM
可以看看有沒有骨盆前傾，骨盆前傾會導致肚子超容易凸，另外就是看醫生檢查了，內臟脂肪什麼的也是可能導致凸肚子
eagle4642
Thu, Oct 12, 2023 4:39 AM
骨盆前傾檢查下
seal8231
Thu, Oct 12, 2023 4:39 AM
骨盆前傾也會看起來肚子很大
我是反過來，生理期的時候小腹會凸
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 4:41 AM
排便固定每天一次 謝謝各位旅人，我先去找醫生了，果然不正常
snail3418
Thu, Oct 12, 2023 4:42 AM
經期來扁下去是因為上廁所比較順嗎
雖然小腹本來就比較容易胖
但是太嚴重的話還是去看一下醫生比較好
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 4:43 AM
因為我自己生理期來小腹會平坦很多，加上不怎麼常照進子，衣服也喜歡穿寬鬆類的，所以沒在意，直到之前穿泳衣才發現484不對勁
plum4098
Thu, Oct 12, 2023 4:44 AM
你會脹氣嗎？
我是排便順暢但是腸胃蠕動不順長期脹氣，肚子很鼓
rat6213
Thu, Oct 12, 2023 4:45 AM
胃凸或骨盆前傾？我吃飯後肚子也會大一圈
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 4:45 AM
snail3418: xDD 我排便問題一直都蠻穩定的！經期也差不多～～我想說是不是東西都排掉了才平下去
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 4:46 AM
plum4098: 偶爾會，但是不常
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 4:47 AM
rat6213: 飯後肚子大應該算是正常（？）我是早上空腹注意到的⋯⋯
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 4:49 AM
是說之前還一度懷疑是不是胸部太小導致肚子看起來很大，還得到這樣的答覆： https://images.plurk.com/2DIcGWRXfc2i5KAWxga9uM.jpg （對不起了被我懷疑的胸部）
bunny9312
Thu, Oct 12, 2023 4:50 AM
運動 改善姿勢
我做瑜伽之後感覺肚子有變小
但沒做之後又回來了
monkey7133
Thu, Oct 12, 2023 4:52 AM
泡芙也有可能
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 4:56 AM
我剛剛躺平試了一下，腰椎跟地板空隙可以塞一個拳頭
pitaya9698
Thu, Oct 12, 2023 4:59 AM
感覺是骨盆前傾沒錯了？

我也是這樣，一般空隙沒這麼大的，要慢慢矯正習慣（我至今沒完全矯正成功，不過做皮拉提斯之後有好很多）
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 5:03 AM
pitaya9698: 謝謝旅人 我的筋骨是非常硬的那種，皮拉提斯會要要求柔軟度嗎
pitaya9698
Thu, Oct 12, 2023 5:07 AM
皮拉提斯不會！
他是練肌肉的，而且講究平衡，另外很多動作，如果做不來，一般也會有代替的（如果教練跟你說做就對了，那就快逃）

他是復健演變來的，我覺得對我們這種骨頭位置不正確的還是蠻友善的

Pelvic Curl

這個動作，是我覺得對改善骨盆前傾最有感的，我有時候腰酸背痛會在家做一下，噗主可以試試！
pitaya9698
Thu, Oct 12, 2023 5:07 AM
我也有跟物理治療師問過，他也是推薦這個動作！記得，如果會痛就不要做，看醫生優先！畢竟醫生面對面才能正確診斷
ಠ_ಠ
Thu, Oct 12, 2023 5:16 AM
好！！謝謝各位旅人，我會先去看骨科的 （脂肪肝也會，做個身體檢查之類都）
祝各位心善的旅人們身體健康！！
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