Karen@女巫的墓碑
@SomeiYosino
Wed, Oct 11, 2023 12:33 PM
Wed, Oct 11, 2023 2:44 PM
之前一直在想入夜後房間大燈關掉，只開檯燈作為讀書光源是可行的嗎 很多睡眠科學的書都會說到人造光源會影響褪黑激素分泌

但具體是多少...《為什麼要睡覺？》這本書有說，睡前使用ipad之類的藍光製品，褪黑激素的分泌會被推遲到快天亮才接近高峰... 如果是像百年前的人只用燭火的環境，高峰會從晚上8點開始，可見其延遲程度
Karen@女巫的墓碑
@SomeiYosino
Wed, Oct 11, 2023 12:36 PM
Wed, Oct 11, 2023 2:43 PM
家長名言：「燈不夠亮，眼睛會壞掉」──與西方家庭生活，他們卻不以為意？｜KAI 力／人生總匯三明治｜換日...

可是只開檯燈又不知會不會傷眼 不然我也好想享受國外戲劇中常見的只開角落的光源那種有點微暗的房間，營造夜晚微醺的氣氛，然後披著毯子放鬆的環境
Karen@女巫的墓碑
@SomeiYosino
Wed, Oct 11, 2023 12:41 PM
Wed, Oct 11, 2023 12:47 PM
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外國人不愛撐傘？雨天戴帽子就好？──澳洲朋友：「浪費一隻手拿傘，不如拿杯咖啡」｜KAI 力／人生總匯三明...
題外話：看樣子我有澳洲人精神(?)
其實我也不喜歡撐傘 我從來不會把淋到雨跟感冒或無助兜在一起
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