月經漲奶痛有什麼方法可以緩解？
真的好不舒服

出門我都穿運動內衣減少摩擦
在家都穿寬鬆的吊嘎～儘量也不要摩擦到

我只有儘量不碰到 但不知道有沒有辦法緩解
蹲方法

給妳男友揉一揉

fly7183: 你是不是男的 揉只會更痛==

tomato88: 我女的我會揉欸，但是不能亂揉
手握拳頭用指關節從乳房外側往內往推
就是一種又痛又爽的感覺🤔️

然後男友就是亂揉一通只有痛感

揉有幫助，我也會教我男友如何可以幫我舒緩漲奶（有時候很不舒服的時候就可以請他幫忙推開腫脹的地方）
要記得揉的時候慢慢推，感覺很緊的地方用指腹推開，可以加點乳液保濕東西比較好推開，會痛就從超輕開始推！

tomato88: 揉會痛的話就是揉錯方式了！不應該要到痛才有效果，輕推即可，有時候也會因為太有摩擦阻力推擠到，所以才痛

感謝大家，請另一半幫忙揉之後真的有好一點！
非常感謝

太好了🥹
還可以熱敷！