昨天看了一本書是在講說推薦大家可以試試看養成早起的習慣，人生會大不同之類的
雖然也不是到真的覺得很有感觸或怎樣，但我今天就想說乾脆試試看努力早起一點點，確實感覺好像比較清爽也不比較不焦躁，總之明天也想再繼續試試看

【每天早晨5点起床】我的身体发生了什么变化?!

推推 他會附一些書說明

每天2點才睡的我：

我覺得真的有差耶
尤其如果早起有期待的事情會更有效果
譬如上次早起跟朋友約打羽球
其實也沒睡飽但整天心情都超好

有差
而且會覺得早上的時間很多，所以能從容一點

書裡面的理論是說早起不代表要壓縮睡眠，而是早睡然後早起，然後清爽的開啟早晨之後在不受打擾的情況下做一些自己想做的事，或本來晚上下班後才會做的運動/進修
如果早上就完成的話整天都會很輕鬆，不會有晚上下班後還要做的壓力，也可以避免發懶，萬一早上真的沒做，晚上也還有一次機會，心情上會比較沒那麼緊繃

如果九點十點起床，就會覺得好快就中午了，整個人就懶懶的