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下班吃完晚餐習慣會小睡一下,但這幾天氣溫太舒服了常常不小心睡掉一兩小時,然後半夜失眠到三四點隔天還是八點起床,白天越來越累晚上吃完飯更撐不住,作息開始不斷惡性循環
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飯後應該撐著不要睡但真的好睏,設了鬧鐘還是起不來
tofu8470
吃完飯外出走走?不要待在容易睡覺的地方看看
chili4261
白天喝茶喝咖啡撐住
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白天上班會攝取咖啡因所以上班的時候還好,但一下班就
今天先試試看飯後出去走走
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