禮拜一跟長輩M的對話
難得跟他閒聊

說的真有道理

機器狼是擅長閒聊的朋友呢 (ﾉ>ω<)ﾉ

正在試著提升機率汪

秘書長說：
一直焦慮或煩惱未來的事情，也可能是心情或思緒上感冒了
→ 大概要4個月的時間更新大腦細胞(?)

所以先找其他事情做，放空放鬆

運動快速又方便，還可以練健康
→健康是最重要的

接著把自己造成自己煩惱或焦慮的思緒列出來（寫下來）
再來判斷這些煩惱是能改變的？還是不能改變的？
→能改變的就去想：該怎麼改變？
→不能改變的：那煩惱也沒用

然後可以走走曬曬太陽吃鈣片親近大自然

逗趣的是他難得提到死後的世界XD
上天堂：不用擔心
下地獄：也不用擔心，因為會到那邊代表他們都會是妳的好朋友

聽到地獄那邊直接被逗笑

然後也聽到他以前有耳鳴煩惱
後來跟另一個長輩朋友討論後才知道對方也長期有這方面的問題，但對方選擇接受它，並試著與它共存

他也開始走公園，從以前的1/4圈，到1/2圈
接著後來可以走到2、3圈
體力變比以前好，也可以趁散步期間整理思緒，而且耳鳴在個人體感上也不是那麼令人煩惱了（接受、包容）

在選擇上不可能兩全其美，只能選一邊利益大（受損最小）的
但也不能都不選，因為不選就是放棄、被動選擇（放棄主動權），最後可能什麼都沒有