該怎麼改變太敏感的個性，常常因為一點小事就很受傷，明明人家可能根本沒在罵人，但還是會不舒服，然後會影響心情很長一段時間，也常常擔心別人是不是會討厭我、覺得我很尷尬，或是很煩，明明知道不應該想那麼多，但是還是很難改變，而且總是沒自信

不要把自己看得那麼重要

不要放任自己亂想，有幾分證據說幾分話

可以試試看跟信任的朋友聊這些話題
至少可以減緩一些心理壓力