[談情緒，繪師] 舉繪師常見例子 : 假設某繪師看到大手的圖，年輕又厲害，粉絲非常多賺很多 ->可能妒忌、自爛、羨慕 (先說我早就看得雲淡風輕了，這只是例子)

我在看這書，有談自我調整的步驟，覺得挺實用的: RAIN - Recognize, Allow, Investigate, Non-identification (認知，允許，帶着好奇心去研究，這個情緒並不定義我)

回到例子
-> R 認清自己有這樣的想法
-> A 准許自己有這樣的想法，不要有罪惡感，或覺得這樣不好而忽視它
-> I 跳出第一身的角度，研究這種混濁的情緒。它有多嚴重？到底是刺中自己的什麼？
-> N 不要因此覺得自己肚量少，情緒就只是情緒。過了就行，好好直面然後繼續努力

唉唉

佛學對痛苦是很多研究的，不過我沒太用功所以不班門弄斧了。
痛苦分兩種: (1) 當下真實的痛苦，(2)自己想象出來的痛苦(例如過去的傷害，或未來的懼怕)

我自己又有好好觀察了一下自己，基本上我大部份不開心/焦慮不安都是後者www 認清後就覺得 何必呢wwwwww(不過活在當下的功夫還沒到家，或多或少還是會被焦慮影響

關於情緒，近代的靈性(New Age)大多有更積極的看法，吸引力法則，頻率。
簡單來說，你越開心平和，越能吸引頻率差不多的東西，生命會越來越好。所以只要增加自己的正能量，就會越來越好(´･ω･`)

不太懂佛教那種看起來很自虐的沉迷痛苦(ry

三十歲仲要依賴交通工具好可憐+ : 佛教也是有很多分支wwww 有些派別我覺得是挺重視幫人幫己在每天的現實生活離苦得樂wwwww

三十歲仲要依賴交通工具好可憐+ : M底