這兩天晚上做了很常在IG看到的簡單運動：跪坐挺直上身，右手碰右腳踝，左手碰左腳踝，左右交互做了2、30幾次，隔天側腰超有感！另外一個是跪坐後再挺直上身，做沒多久大腿爆痠！再堅持做幾下後，站起來時大腿竟然發抖希望能持之以恆

嘻嘻

這樣隔天大腿不就鐵腿

一開始痠就停下來了，所以沒有鐵腿