十字韌帶斷裂幾乎都發生在運動時，除了直接和人相撞或被踢到，有四分之三的傷害發生在跑步跳躍的時候，像是急停、轉身、瞬間改變方向、著地不當、動作失控等。還有當運動太久或太累，開始感到力不從心的時候，大腦和身體運作無法協調，悲劇就特別容易發生。