【例行】

明天9/25星期一是Ekadashi斷食日喔～
如果你是有時常冥想或做哈達瑜珈的人，這天斷食會有較好的支撐性，是身體淨化大清理的時機，有些人會發現這天自己即便不吃什麼東西，也能保持較好的狀態和精神。
如果斷食整天有困難，可以改吃水果、喝水來替代。
以安全為主，千萬不要勉強自己，支撐不住請隨時放棄。
斷食前一天（9/24）的晚餐後，你吃的下一餐就是隔天（9/25）的晚餐，所以要參加斷食的人，請注意一下自己的晚餐時間喔
例如：前一晚6點吃完，隔天晚餐可6點吃

▶Ekadashi 要怎麼斷食？

台灣 Isha 哈達瑜伽教師－Leela瑜伽教室

▶這天斷食淨化身體，事半功倍！

這天斷食淨化身體，事半功倍！| Sadhguru (薩古魯)

▶斷食如何改善你的健康：

斷食如何改善你的健康 | Sadhguru (薩古魯)

▶3個瑜伽飲食小提示

3 個瑜伽飲食小提示 | Sadhguru (薩古魯)

▶斷食有什麼好處

断食有什么好处？

這兩天都在外縣市，今天晚上才到家，有時候太忙也會不小心忘記發斷食提醒
所以預防萬一，未來大家如果想參加斷食，可以參考isha的網頁，也可以自己算满月後的第十一天，和新月後的第十一天就是Ekadashi喔，可以提早紀錄在行事曆