一整天沒跟人說話也OK：當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！ - 鹿目...

看完了～很治癒的一本書，作者是精神科醫師，因為疫情關係不得不與妻兒分居，過起家裡沒人可以說話的孤獨生活。
而這本書收集提供了各種他在自己身上實驗過的方法，都是很簡單的方法。

關於動作方面，一開始的在床上躺成大字型就真的挺讓人放鬆的XDDD

其他印象比較深刻的有
- 毛茸茸的東西抱緊處理（有助幸福荷爾蒙分泌）
- 貓一樣生活，語尾加個喵（反正家裡沒人，不會有人聽見XDDD很無厘頭但滿有趣的）
- 抱膝撫摸膝蓋，真的會有種暖暖舒服的感覺～

思想方面印象最深的則是後面寫到的「最遠擔心到後天的天氣就好」，因為自己本身就是容易各種擔心的人，看到這句莫名放鬆XD

看起來輕鬆愉快也容易嘗試，推薦想自我療癒的人可以翻翻看～
讀嘛讀嘛

感謝你的分享！認真分享所學的你，在輸出的過程裡，也一定會學習到很多的。人們在分享自己所學習到的內容的過程中，也是在投資自己喔！懂得這樣做的你，真的非常非常棒呢！

@yanyeain - 剛開始看~看目錄感覺好像滿治癒的XD提供各種孤獨時治癒自己的小方法，來看看有沒有...

上一噗本來想邊看遍紀錄，結果現在已經看完了，還是集中到這邊🤣

下面應該就想到什麼寫什麼，可能也會順便整理一下筆記

其實看的途中就覺得好有共感，醫生也是光是要讓自己出門散步就很抗拒的人，好有親切感XDDD
而且也是會忍不住只是散步一下就想帶個大包包裝備用品以備不時之需，更親切了……我也是會忍不住想說怕需要什麼就會有點不安的人QQ看到有人也是這樣好安心啊><

「覺得心累，什麼都不想做」→發個呆吧

用換裝的「儀式感」，順利切換公私狀態

- 早上一起床，就算用爬的也要馬上去換衣服
不要穿著睡衣度過一整天。

- 就寢→睡衣；工作→日常服；跑步→運動服；

確實區分公私狀態、建立作息節奏，生活就不會變成一灘死水，也不容易被「孤毒」支配！

「空氣跳繩」

「靜音電視」
> 這個還滿有意思的，因為我個人是覺得看電視對我來說有點累，不會特別想去看，但靜音聽起來是個好方法，沒有聲音轟炸耳朵但有東西在動的感覺不錯啊XDD

作者的學長表示從容的秘訣是：「用散步的心情過日子」

但作者：「與其說我討厭散步，不如說「散步之前」的心理準備更讓我糾結。我本來就很愛操煩，難以抱著『輕鬆』的心情去做一件事。」

> 根本就是我（X超有同感的……

人不需要一百個朋友
因為緊張、害怕而不敢一起跳，或是擠不進隊伍的人還有很多，我就是其中一個。

我覺得這也沒什麼不好，沒必要逼自己一定得加入。

結語
- 「喜歡一個人，卻又討厭孤獨」
就像生理節律的曲線般起伏不定。

- 有時很想念他人的陪伴，有時又熱愛獨處，無論哪一種狀態，都是屬於自己的寶貴時間。

- 唯一的重點就是「隨意」

- 「人生只需要走一步算一步、過一天是一天」
不用想的太多太複雜，只要往前踏出一步就好，走一步算一步。
無論面對何種處境，都要懷抱希望，帶著對自己的肯定、善意過日子。