ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Sep 21, 2023 8:51 AM
為什麼怎麼睡都覺得很累
醒沒多久就想繼續睡呢？
明明也沒做什麼事情
otter4261
Thu, Sep 21, 2023 8:51 AM
通常幾點上床睡，幾點起床？
longan3148
Thu, Sep 21, 2023 8:53 AM
我也是，後來發現是睡不夠久，一天24小時，我12小時用在上學+通勤、12小時睡覺
otter4261
Thu, Sep 21, 2023 8:55 AM
最佳睡眠時間|REM週期計算機｜計算Pro
可以算看看
virgo7334
Thu, Sep 21, 2023 8:59 AM
睡超過8小時還是覺得累
可能是睡眠品質不好（呼吸中止症、多夢、淺眠）
或者是內分泌失調（褪黑激素沒有好好分泌、平時太陽曬太少或運動太少）
ಠ_ಠ
Thu, Sep 21, 2023 9:04 AM
otter4261: 我開學後11:00左右就睡了
ಠ_ಠ
Thu, Sep 21, 2023 9:05 AM
longan3148: 睡好多...
ಠ_ಠ
Thu, Sep 21, 2023 9:06 AM
virgo7334: 哇 那有可能喔，我夢很多而且也沒有常常運動
longan3148
Thu, Sep 21, 2023 9:25 AM
ಠ_ಠ: 我睡12個小時後，在上課時間才能完全不度估
longan3148
Thu, Sep 21, 2023 9:26 AM
但這樣基本上就沒有什麼休閒娛樂的時間了
ಠ_ಠ
Thu, Sep 21, 2023 10:09 AM
longan3148: 我上課的時候也不會想睡欸，但是一回到家就會想睡覺，只要在家我就可以睡整天
怎麼會這樣
ಠ_ಠ
Thu, Sep 21, 2023 10:41 AM
otter4261: 剛剛點進去看了，好酷的東西
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醒沒多久就想繼續睡呢？
明明也沒做什麼事情
可能是睡眠品質不好（呼吸中止症、多夢、淺眠）
或者是內分泌失調（褪黑激素沒有好好分泌、平時太陽曬太少或運動太少）
怎麼會這樣