吃生菜沙拉可以補充蔬菜量嗎
外食的時候在想，如果我走進便利商店看到架上有蔬菜沙拉和蔬菜餐盒，會不會吃熟的比生的更多菜，雖然生菜沙拉有一整盒但生菜炒了會變少耶

雖然熟的菜比較小一坨
但會不會我吃生菜沙拉其實吃的菜很少

他上面不是都會有蔬菜克數可以看嗎

可

bagel8619: 我今天有看欸 只有某款有寫而已 有些沙拉都沒有寫

葉菜類的生菜沙拉含水量高，吃同樣體積的生菜吃進去的纖維遠低於煮熟的葉菜。

滿滿一盒生菜沙拉燙過之後只有兩三口，超級少的。