最近想調整作息，希望能早上就開始唸書，這樣晚上的時間就可以做點別的事
但好不容易早起了，中午前的時段都很難專心，要到下午才能好好唸書

結果現在早起但無法唸書，坐在書桌前發呆，到下午進入狀況後一路念到晚上，明明想早點結束預定內容的，變成整天都坐在書桌前了

1.確認前晚入睡時間夠早有睡飽
2.起床後去室外或窗邊照一下太陽
3.起床後喝一大杯溫開水，做簡單的伸展操，然後吃一點早餐
4.睜開眼睛就開始想書念不完考試考不上人生毀了之類很緊張的事（我都是這樣馬上就清醒了）