中華民國馬文君立委希望台灣人毫無抵抗能力

@Marx_Wang - 我覺得是因為參考有實戰經驗的美軍的建議才改成這樣的吧！ 還是怕國軍太強共軍不方...

是這樣呢... 嗎汪

美軍新式戰鬥體適能標準高，以一般部隊來說，「硬舉」合格為64公斤；「站姿力量投擲」4.6公斤藥球向後拋擲2次，取距離較遠成績計分，4.5公尺才算合格；還有「T型伏地挺身」2分鐘內10下合格；以及「負重拖曳衝刺」包括快跑衝刺、負重拖曳，側併步等6種模式，250公尺測試需在3分鐘完成才算合格；「懸垂舉腿」則是2分鐘內1下，另外21分鐘內要完成3.21公里的跑步。

以後步兵再也不是整連獲整排衝鋒了，，而會像烏克蘭一樣，以班或排為單位，在火力(砲兵或戰機或無人機)配合下攻堅，時間會拖很長，好幾天都有可能，這時體力跟耐力是最重要的。。說是步兵特戰化也沒錯

引用 內文留言

烏克蘭曾完成1個晚上10小時內，以團級軍力用徒步/走路機動突襲包圍俄軍。

他們烏軍載具當然還是有出動，但絕大多數是載著食物飲水醫藥彈藥的後勤追著先出發的士兵們，後發而先置，當車隊抵達預設前置基地，大部隊幾乎抵達，立刻使用飲水食物休息，展開局部多打少。

烏軍參2參4超級強。

不要覺得練習跑步與走路是沒用的，好的體能可提高戰場生存力，現況美軍依然還是非常在意軍人有沒有每天達成體能訓練。
即使是在本土駐地上課訓練，依還是要跑步。

若果沒有軍隊般能用的操練時間。建議一星期也設法排出三日時間跑步。兩次是均速或放鬆跑；追求以20分鐘5k的目標(一般部隊也是這個時間，後勤部隊也只是25分鐘，但已經是醫生、測量師、律師、土木工程師了)。
另一日做變速跑(初階30秒快跑，1分鐘慢跑節奏3K初試。自行調配可以剛好喘氣也能跑的時程)

看看你自己追求和定位是什麼。
若是和外國的一般部隊比較，這是標配。
若只是健康為目標，26分鐘也是比業餘運動員還好。28-30分鐘已是大部分人能輕易達到的目標。
30分鐘後的建議多做運動了。

United States Army Physical Fitness Test - Wikipedia

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