想問問也有情緒病的創作者們
在陷入長期憂鬱之類的現象而無法創作時
是怎麼認知到這個問題和如何渡過這個時期？
噗主主診斷ADHD和強迫症，副診斷廣泛性焦慮和輕度憂鬱
已經持續在憂鬱狀態半年多了，這半年畫圖水平不一，好不容易感覺自己狀態爬升又因為生活各種大大小小的事情跌回憂鬱狀態喪失了創作的動力
在看到友人高產也會因此陷入自我貶低的惡循環
想請教旅人們是怎麼面對這種問題的？非常感謝

雖然身份不太一樣
但我就是秉持著“我就爛”的態度繼續努力
也不是就徹底擺爛不好好做事情，只是心態上要給自己一點放鬆
和別人比較很容易受到傷害，因為覺得自己沒人家優秀
心理暗示自己“反正我就爛”，會輕鬆一點

起來運動，認識新的人
但還是嘔嘔嘔嘔嘔然後把目標訂得再小一點，不要一次就想要變好，遠離讓你不舒服的人，跑步，認識新的人

創作就放棄了，拿以前的東西應付作業
我現在完全不知道該拿創作怎麼辦

noodle3365: 有嘗試用這種心態來面對價值感不足的自己，但這似乎只是讓我感到更自卑並嚴重感受到和創作者朋友們的隔閡而生怕被他們拋下和更焦慮

duck2287: 目前有在維持慢跑跟拉筋，但只會在運動跟出門走走的時候短暫維持快樂的狀態，只要一回家看到沒有生產力的自己又掉下去了（
以前的東西因為沒有知識基礎（光影、透視、人體動態都是去年底今年初才開始慢慢補齊的）所以成品不甚滿意，再加上噗主一直在各坑走跳所以跳新坑就想畫點東西卻完全動不了筆，光是打開畫冊就喘不過氣來。

放下筆，暫時不碰

然後我是告訴我自己是一個平庸的普通人，這很正常，世界上平庸的人佔了大多數，不是優秀才能被當成人對待，平庸才是最正常的，不要將高標準釘死在自己身上

重新給自己定一個很快就可以實現的目標去做獲得缺乏的滿足感
告訴自己如果我的朋友因為我的平庸而遠離我的話那麼他們遲早也會遠離我，換一個舒適的圈子待著也不是難以接受

藥物和諮商輔助看看呢？

我去年連直線跟圓都畫不出來，要瘋掉
後來就以一個生產力低到靠北，線搞歪到不行的樣子去畫一些草稿，我用手繪

主要問題可能跟今年開始做了過動症治療有關
總之開始攝取不同的藥物讓大腦和身體感覺有種脫節和分離的斷裂感而難以思考和提取創作的幹勁，不知道要怎麼應對這種狀況但基本上也停不了藥了因為是療程必要（

不強迫自己畫圖，想畫就畫，不想畫就不要畫
多去找事情做不要讓自己陷在不好的情緒跟人裡面，訂一個小目標，例如看完一整部電視劇

噗首狀況跟我差不多
目前是直接不畫，友列取關
我自己都顧不好了還畫什麼

思考除了畫圖以外的自身價值

我以為這篇是我發的欸 哈哈 跟你完全一樣
我認為最有效的就是運動！我現在每天慢跑
然候要重新建立生活的秩序，尤其是起床跟睡眠時間最關鍵，最後是「環境」，我在家很容易坐不住，就會去咖啡廳畫畫，或者是在家把手機鎖起來、播放番茄鐘跟音樂這樣，今年我確診ADHD就比較少畫畫，但還是有慢慢在提升產量，此外我覺得找到新朋友跟自己一起畫畫也很有效哦！要有一個分享渠道（建立自信+成就感