昨晚夜跑13.6K 累到不行，平均配速掉到七分半，膝蓋旁肌肉也有點酸，明明前一個周五夜跑12K 維持七分速就覺得還好...可能晚上趕著帶兒子上早療只吃兩個麵包太少了Orz..不過我覺得昨天狀況其實可以慢慢龜到15K，會在13.6K中斷是因為手機要沒電惹